Att ge människor nya chanser kan vara något fint – men ibland gör vi det på bekostnad av oss själva. Vad är det som gör att så många av oss ger chans efter chans – år ut och år in? Varför ser vi det så tydligt när någon annan fastnar i samma mönster – men blundar när det gäller oss själva? Och hur vet vi egentligen när nog är nog? I det här avsnittet av Soulful Minds – Inifrån & ut med Celina och Malin pratar vi om hur normalisering och hopp kan få oss att stanna kvar i relationer – oavsett om det handlar om släkt och familj, romantik eller vänskap – trots att de sårar oss, eller till och med är skadliga och giftiga för oss. Vi lyfter varför det är så viktigt att lyssna inåt – att förstå våra egna gränser och varför det är avgörande att lära sig att faktiskt sätta dem. Och vi pratar om hur bristande självvärde och självkärlek ofta spelar en avgörande roll i om – och hur – vi lyckas upprätthålla våra gränser. Något som i förlängningen påverkar hur många chanser vi är villiga att ge. Prenumerera gärna på kanalen om du vill följa med oss i fler samtal om medberoende, läkning, medvetenhet och vägen tillbaka till dig själv – inifrån och ut. Läs mer om... Malin: www.malinhenrikssonpratt.com Celina: wwww.soulinmind.com #Medberoende #Narcissist #ToxiskaRelationer #Gränser #Självvärde #Självkärlek #Relationer #GiftigaRelationer #Normalisering #SoulfulMinds #CelinaochMalin

Om man själv gör eller säger saker för att dra en gräns eller sätta stopp – är man elak då? Om man ibland manipulerar eller agerar på sätt som påminner om en narcissist – betyder det att man är en narcissist då? I det här avsnittet av Soulful Minds – Inifrån & Ut med Celina och Malin lyfter vi en av de vanligaste frågorna för den som har ett medberoende - ”Är det jag som är narcissisten? Tänk om det är jag – och varför börjar jag bete mig som den jag försöker ta mig bort ifrån, eller helst av allt vill undvika”? Vi diskuterar varför vi ibland tar till manipulation, gör och säger saker vi inte är så stolta över – och hur det ofta handlar om att hantera en svår situation eller att skydda oss själva, snarare än att vilja kontrollera eller utöva makt. Och vi pratar också om vad som egentligen skiljer en medberoendes agerande från en narcissists – och varför det är så viktigt att förstå den skillnaden. Prenumerera gärna på kanalen om du vill följa med oss i fler samtal om medberoende, läkning, medvetenhet och vägen tillbaka till dig själv – inifrån och ut. Läs mer om: Malin: www.malinhenrikssonpratt.com Celina: wwww.soulinmind.com #Medberoende #Narcissist #Relationer #Gränser #SättGränser #Självinsikt #Medvetenhet #IctMetoden #SoulfulMinds #CelinaochMalin #InstantChangeTherapy

I detta avsnitt av Soulful Minds – Inifrån och ut med Celina & Malin pratar vi om ett svårt och ofta tabubelagt ämne: när föräldrar bär på narcissistiska drag och hur deras avundsjuka sidor kan påverka oss som barn – och senare i livet. Vi utforskar hur en förälders avund kan uttrycka sig subtilt eller öppet, varför det väcker så mycket förvirring och skuld hos oss som barn, hur det kan sätta djupa spår i vår självkänsla och våra relationer som vuxna och hur det kan hålla oss tillbaka i livet. Vi pratar också om hur vi kan börja förstå och läka från den här typen av osynliga sår, och hur viktigt det är att våga sätta ord på erfarenheter som ofta förminskas eller förnekas. Ett avsnitt för dig som vill få klarhet i dina känslor och ta tillbaka kraften över din egen berättelse. Prenumerera gärna på kanalen om du vill följa med oss i fler samtal om medberoende, läkning, medvetenhet och vägen tillbaka till dig själv – inifrån och ut. Läs mer om Celina och Malin på: wwww.soulinmind.com www.malinhenrikssonpratt.com #Medberoende #NarcissistiskaFöräldrar #Barndomstrauma #Självkänsla #PersonligUtveckling #InreLäkning #Självreflektion #EmotionellLäkning #SoulfulMinds #CelinaochMalin #Avundsjuka

Händer det att du inom dig spelar upp tidigare samtal, situation eller händelser om och om igen? Eller planerar för vad du ska göra och säga i framtida möten med andra människor? Försöker du säkra upp genom att förklara dig, anpassa dig och göra ”rätt” – ofta utan att någon ens har sagt till dig? Du är inte ensam. I det här avsnittet av Soulful Minds – Inifrån och ut med Celina & Malin pratar vi om "second guessing" – ett mönster där vi ifrågasätter oss själva, tvivlar på vår magkänsla och fastnar i ältande. Ett mönster som ofta har sina rötter i tidigare relationer där vi blivit betvivlade, ifrågasatta och fått stå till svars. Vi pratar om varför detta självtvivel är så vanligt bland medberoende, hur det påverkar oss – och vad som händer när vi ständigt låter andra vara måttstocken för vad som är rätt och fel i våra liv. Prenumerera gärna på kanalen om du vill följa med oss i fler samtal om medberoende, läkning, medvetenhet och vägen tillbaka till dig själv – inifrån och ut. Läs mer om Malin: www.malinhenrikssonpratt.com Celina: wwww.soulinmind.com #SecondGuessing #Ältande #Självtvivel #Medberoende #Självreflektion #Gränser #SoulfulMinds #CelinaochMalin

Bär du på en diffus känsla av att något var fel, utan att riktigt kunna förklara varför? Kanske har du länge försökt förstå din upplevelse – men saknat orden för att beskriva vad det faktiskt handlade om. I detta avsnitt av Soulful Minds – Inifrån och ut med Celina & Malin pratar vi om ett ämne som ofta är både svårt att förstå och svårt att sätta ord på: psykologisk (och energimässig) incest – en form av övergrepp som inte alltid innebär fysisk kontakt, men som ändå kan lämna djupa spår och leda till trauma. Vi pratar om hur föräldrars och vuxnas gränsöverskridande och subtila sexualisering kan skapa förvirring, leda till att vi gradvis flyttar våra egna gränser och kan skapa en känsla av ett slags emotionell våldtäkt. Ett mönster som ofta osynliggörs och tabubeläggs – men som kan påverka vår sexualitet, våra gränser och relationer långt upp i vuxen ålder. Prenumerera gärna på kanalen om du vill följa med oss i fler samtal om medberoende, läkning, medvetenhet och vägen tillbaka till dig själv – inifrån och ut. Läs mer om Celina: wwww.soulinmind.com Malin: www.malinhenrikssonpratt.com #PsykologiskIncest #EmotionellVåldtäkt #SexuellaÖvergrepp #Gränser #Barndomstrauma #Medberoende #SoulfulMinds #CelinaochMalin

Det pratas mer än någonsin om narcissism – men vad är egentligen den medberoendes del i det hela, och varför är det så viktigt att vi medberoende också vänder blicken inåt? I detta avsnitt av Soulful Minds – Inifrån och ut med Celina & Malin lyfter vi ett kanske obekvämt men avgörande perspektiv: Att den som är medberoende ofta – omedvetet – blir en möjliggörare i en narcissistisk dynamik. Inte för att man vill, utan för att man är van att sätta andras behov före sina egna. Vi pratar om varför det inte räcker att peka ut narcissisten, utan varför sann läkning börjar när vi vågar se vår egen roll – och kan börja skydda oss själva. Ett avsnitt för dig som vill förstå ditt medberoende och börja skapa förändring på djupet. Prenumerera gärna på kanalen om du vill följa med oss i fler samtal om medberoende, läkning, medvetenhet och vägen tillbaka till dig själv – inifrån och ut. Läs mer om Celina och Malin på: wwww.soulinmind.com www.malinhenrikssonpratt.com #Medberoende #Narcissism #PersonligUtveckling #Självinsikt #InreLäkning #Självreflektion #EmotionellHälsa #Gränser #SoulfulMinds #CelinaochMalin

Många av oss har lärt oss att ilska är något fult, farligt och till och med destruktivt. En känsla som ofta bär skuld och skam med sig. I detta avsnitt av Soulful Minds – Inifrån och ut med Celina & Malin pratar vi om vad som händer när vi – särskilt medberoende – trycker undan vår ilska, vänder den inåt eller blir rädda när den väl kommer upp till ytan? Vi diskuterar ilskans egentliga funktion, hur den kan vara en vägvisare snarare än ett hot – och varför det är både sunt och nödvändigt att få känna och uttrycka den. Detta är ett avsnitt för dig som vill börja förstå gamla föreställningar kring ilska, och hitta en ny relation till denna känsla och kraft. För tänk om det inte är ilskan som är farlig – utan vad som händer när vi inte tillåts känna den? Prenumerera gärna på kanalen om du vill följa med oss i fler samtal om medberoende, läkning, medvetenhet och vägen tillbaka till dig själv – inifrån och ut. Läs mer om Celina och Malin på: Celina: wwww.soulinmind.com Malin: www.malinhenrikssonpratt.com #Ilska #Medberoende #Känslor #Självutveckling #Gränser #InreLäkning #Självreflektion #SoulfulMinds #CelinaochMalin #PersonligUtveckling #EmotionellHälsa #Arg

En djup och ibland smärtsam fråga som många medberoende stöter på – men som man sällan reflekterar över förrän läkningsresan har börjat. Vem är jag när jag inte presterar, hjälper eller finns till för andra? Vem är jag då? I detta avsnitt av Soulful Minds – Inifrån och ut med Celina & Malin pratar vi om hur självvärdet ofta kopplas till prestation och ansvarstagande. Hur jakten på att bli sedd och älskad lätt blandas ihop med att “göra” – och hur tomt och förvirrande det kan kännas när vi börjar släppa de gamla rollerna och istället få lära känna oss själva på riktigt. Hur kan vi börja skapa en identitet som inte är byggd på att vara behövd? Hur kan vi finna vårt värde i att bara vara, och inte i vad vi gör? I det här avsnittet pratar vi om vägen tillbaka till vår egen inre kärna – bortom prestation, krav och gamla mönster. Prenumerera gärna på kanalen om du vill följa med oss i fler samtal om medberoende, läkning, medvetenhet och vägen tillbaka till dig själv – inifrån och ut. Läs mer om Celina och Malin på: wwww.soulinmind.com www.malinhenrikssonpratt.com #Medberoende #Självvärde #Självkärlek #Identitet #Prestation #InreLäkning #Självreflektion #SoulfulMinds #CelinaochMalin #Ictmetoden

Vad händer när vi tror att någon annan vet mer om oss än vi själva gör? Hur kan vi känna oss förlorade i vårt eget jag i jakten på svar från andra? I detta avsnitt av Soulful Minds – Inifrån och ut med Celina & Malin pratar vi om ett ämne som kanske inte alltid är så lätt att ta upp: Spirituell narcissism – hur andliga ledare och “gurus” kan manipulera och kontrollera genom att framställa sig själva som den enda vägen till sanning och självinsikt, och hur detta ibland kan utvecklas till en kultliknande dynamik. Vi diskuterar vikten av att vara uppmärksam i en djungel av andliga och religiösa ledare, där vissa kan använda sina egna övertygelser och erfarenheter för att främja sin egen självkänsla, makt eller överlägsenhet på bekostnad av andras sårbarhet. Och hur vi kan hitta tillbaka till vår egen inre visdom och kraft – och varför det är så viktigt att vara medveten om när andliga lärdomar börjar bli en form av manipulation snarare än vägledning. Prenumerera gärna på kanalen om du vill följa med oss i fler samtal om medberoende, läkning, medvetenhet och vägen tillbaka till dig själv – inifrån och ut. Läs mer om Celina och Malin på: wwww.soulinmind.com www.malinhenrikssonpratt.com #SpirituellVägledning #Självinsikt #InreVisdom #Självkännedom #EgenMakt #Manipulation #Självutveckling #InreKraft #VägenTillSjälv #KritisktTänkande #SoulfulMinds #CelinaochMalin #InifrånOchUt #spirituellnarcissism

I detta avsnitt av Soulful Minds – Inifrån och ut med Celina & Malin pratar vi om de galna saker vi ibland gör när vi är utsatta för en narcissist, och hur deras destruktiva härskartekniker kan får oss att tappa kontakten med oss själva totalt. Hur det är möjligt att vi kan börja bete oss på sätt som vi knappt känner igen oss i – agera impulsivt, överreagera eller tappa bort våra egna värderingar – allt som en konsekvens av att ständigt bli gaslightad, provocerad och känslomässigt manipulerad? Vad gör att en annars trygg och stabil person till slut kan känna sig galen och drivas att göra dårskap? Och vad är det som gör att vi ofta känner enorm skam och självtvivel efteråt? Vi pratar också om hur vi kan förstå och förlåta oss själva för de saker vi gjorde under påverkan av någon annans destruktiva galenskap? Prenumerera gärna på kanalen om du vill följa med oss i fler samtal om medberoende, läkning, medvetenhet och vägen tillbaka till dig själv – inifrån och ut. Läs mer om Celina och Malin på: wwww.soulinmind.com www.malinhenrikssonpratt.com #Narcissist #Gaslighting #Medberoende #Självreflektion #Självkänsla #InreLäkning #EmotionellManipulation #Härskarteknik #DestruktivaRelationer #Självförlåtelse #MentalHälsa #SoulfulMinds #CelinaochMalin #ToxicRelationships #EmotionalAbuse #NarcissisticAbuse #LäkaFrånNarcissister

I detta avsnitt av Soulful Minds – Inifrån och ut med Celina & Malin pratar vi om ett svårt och ofta tabubelagt ämne: när föräldrar bär på narcissistiska drag och hur deras avundsjuka sidor kan påverka oss som barn – och senare i livet. Vi utforskar hur en förälders avund kan uttrycka sig subtilt eller öppet, varför det väcker så mycket förvirring och skuld hos oss som barn, hur det kan sätta djupa spår i vår självkänsla och våra relationer som vuxna och hur det kan hålla oss tillbaka i livet. Vi pratar också om hur vi kan börja förstå och läka från den här typen av osynliga sår, och hur viktigt det är att våga sätta ord på erfarenheter som ofta förminskas eller förnekas. Ett avsnitt för dig som vill få klarhet i dina känslor och ta tillbaka kraften över din egen berättelse. Prenumerera gärna på kanalen om du vill följa med oss i fler samtal om medberoende, läkning, medvetenhet och vägen tillbaka till dig själv – inifrån och ut. Läs mer om Celina och Malin på: wwww.soulinmind.com www.malinhenrikssonpratt.com #Medberoende #NarcissistiskaFöräldrar #Barndomstrauma #Självkänsla #PersonligUtveckling #InreLäkning #Självreflektion #EmotionellLäkning #SoulfulMinds #CelinaochMalin #Avundsjuka

I detta avsnitt av Soulful Minds – Inifrån och ut med Celina & Malin pratar vi om den ofta frustrerande och smärtsamma erfarenheten av att försöka reda ut konflikter med någon som har narcissistiska drag. Varför leder dessa samtal sällan till förståelse eller närhet – trots att du gång på gång försöker förklara, vara lugn och samtidigt visa förståelse för den andre? Hur kommer det sig att du ofta går därifrån ännu mer förvirrad, förminskad eller skuldbelagd, när din avsikt var att lösa situationen? Vi utforskar hur medberoendemönster kan göra att vi gång på gång hoppas på förändring, och varför det är så lätt att fastna i försöken att nå fram – även när det till slut dränerar oss själva. Ett avsnitt för dig som behöver bekräftelse på det du länge anat och känt. Prenumerera gärna på kanalen om du vill följa med oss i fler samtal om medberoende, läkning, medvetenhet och vägen tillbaka till dig själv – inifrån och ut. Läs mer om Celina och Malin på: wwww.soulinmind.com www.malinhenrikssonpratt.com #Medberoende #Narcissist #Konflikthantering #EmotionellManipulation #Självkärlek #Gränser #Sårbarhet #InreLäkning #Självreflektion #SoulfulMinds #CelinaochMalin #Ictmetoden

Det undermedvetna styr oss – och varför många inte får förändring I detta avsnitt av Soulful Minds – Inifrån & ut med Malin & Celina pratar vi om varför det inte alltid räcker att förstå sig själv på ett logiskt plan för att skapa verklig förändring. Vi samtalar om hur många traditionella terapimetoder främst fokuserar på insikt, strategier och lösningar – men att dessa ofta inte når ner till de känslomässiga minnena och därför lämnar det djupare arbetet därhän. Om upp till 95 % av vårt inre liv styrs av det undermedvetna – vad händer då om vi bara arbetar med de 5 % vi är medvetna om? Vi utforskar vad som döljer sig i det undermedvetna, varför det påverkar oss mer än vi tror – och varför det fortsätter forma våra liv, ofta utan att vi märker det. Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv djupare och längtar efter förändring som sker inifrån – och håller i längden. Prenumerera gärna på kanalen om du vill följa med oss i fler samtal om medberoende, läkning, medvetenhet och vägen tillbaka till dig själv – inifrån och ut. Läs mer om Celina och Malin på: wwww.soulinmind.com www.malinhenrikssonpratt.com #Undermedvetna #InreLäkning #Självinsikt #Medvetenhet #DjupareFörändring #SoulfulMinds #CelinaochMalin #IctMetoden #Självutveckling #Medberoende #Känslor #InstantChangeTherapy

I detta avsnitt av Soulful Minds – Inifrån & ut med Celina & Malin samtalar vi om något som lever inom oss alla – Det inre barnet. Vi pratar om hur tidiga upplevelser från barndomen formar våra mönster, relationer och självbild långt upp i vuxen ålder, ofta utan att vi är medvetna om det. Vad händer när det inre barnet inte blir lyssnat på, tröstat eller förstått? Och hur kan vi börja skapa kontakt med den delen av oss själva – inte för att älta det förflutna, utan för att läka, förstå och växa? Det här är ett avsnitt för dig som längtar efter att förstå dina reaktioner på ett djupare plan och ge plats åt det inom dig som en gång inte fick plats. Läs mer om Celina och Malin på: wwww.soulinmind.com www.malinhenrikssonpratt.com #Medberoende #Narcissist #Känslor #InreBarn #Traumaläkning #Barndomstrauma #InreLäkning #Ictmetoden #SoulfulMinds #CelinaochMalin

I detta avsnitt av Soulful Minds – Inifrån & ut med Celina & Malin samtalar vi om ett vanligt inre motstånd som många medberoende kämpar med: rädslan för att skylla ifrån sig. Det kan kännas både förbjudet och skamfyllt att prata om smärtsamma erfarenheter – särskilt när de handlar om relationer där det också funnits fina stunder. Många bär på en stark lojalitet och en inre röst som säger: “Men det fanns ju bra saker också…” – och så tystnar man, eller slätar över med positiva exempel, som för att kompensera det man just har berättat. Vi pratar om varför det känns så laddat att sätta ord på sin upplevelse, varför det inte handlar om att skuldbelägga – utan om att ta tillbaka sin historia. Och hur läkningen börjar när vi vågar vara ärliga, även när det känns svårt. Prenumerera gärna på kanalen om du vill följa med oss i fler samtal om medberoende, läkning, medvetenhet och vägen tillbaka till dig själv – inifrån och ut. Läs mer om Celina och Malin på: wwww.soulinmind.com www.malinhenrikssonpratt.com #Medberoende #Narcissist #Känslor #Självreflektion #Självkärlek #InreLäkning #Ictmetoden #SoulfulMinds #CelinaochMalin

I detta avsnitt av Soulful Minds – Inifrån & ut med Malin och Celina samtalar vi om något som kanske låter självklart, men som många av oss faktiskt har tappat kontakten med – våra känslor. Vi pratar om vad det innebär att känna snarare än att tänka om känslor. Vad händer när vi intellektualiserar det vi egentligen behöver uppleva i kroppen? Och varför är det så vanligt att vi undviker att fullt ut känna, även när vi tror att vi är i kontakt med våra känslor? Det här avsnittet är för dig som vill förstå skillnaden mellan att känna och att tänka kring sina känslor. Följ vår nya Youtube kanal: https://www.youtube.com/@SoulfulMinds-celinaochmalin Här kan du läsa mer om Celina och Malin: wwww.soulinmind.com www.malinhenrikssonpratt.com #Medberoende #Narcissist #Känslor #Ictmetoden #SoulfulMinds #Celina&Malin #Självreflektion #Självkärlek #InreLäkning

I detta avsnitt av Soulful Minds – Inifrån & ut samtalar Malin och Celina om en fråga som ofta dyker upp i medberoende-relaterade samtal: Vad gör att den medberoende lägger så stort fokus på narcissisten – ibland till den grad att de nästan blir experter på dem? Vi reder ut om det är elakt att säga att någon är narcissistisk, och om det innebär att sätta etikett på någon. Vi diskuterar också om det spelar någon roll vilken typ av narcissist vi har att göra med, varför vi fastnar i att analysera dem – och vad som egentligen är viktigare att förstå för att kunna bryta sig fri och börja läka. Vill du bli fri från narcissistiska övergrepp & läka ditt medberoende? Nytt onlineprogram utvecklat av Malin Henriksson Pratt - 9 steg för att en gång för alla bli fri! Break Free For Real: https://www.ictakademin.com/breakfreeforreal #narcissist #medberoende #malinhenrikssonpratt

I detta avsnitt av Soulful Minds – Inifrån & ut samtalar Malin och Celina om medberoendets centrala problematik – underskottet av självkärlek och avsaknaden av självvärde. Hur hänger detta ihop med att vi, ofta omedvetet, blir det perfekta bytet för narcissister? Är man självupptagen om man älskar sig själv? Och hur äkta kärlek och självkärlek egentligen hänger ihop? Vi utforskar hur dessa begrepp är kopplade och hur vi kan känna oss hela i en värld där vi ofta matas med idealet om att hitta vår “andra hälft”. Vill du bli fri från narcissistiska övergrepp & läka ditt medberoende? Nytt onlineprogram utvecklat av Malin Henriksson Pratt - 9 steg för att en gång för alla bli fri! Break Free For Real: https://www.ictakademin.com/breakfreeforreal #självkärlek #narcissist #medberoende #malinhenrikssonpratt

I detta första avsnitt av Soulful Minds – Inifrån & ut samtalar Malin och Celina om en vanlig missuppfattning kring medberoende: att man skulle vara svag, klängig eller oförmögen att stå på egna ben. Men sanningen är ofta en helt annan. Många som bär på medberoendemönster är just de som är extremt självständiga, ansvarstagande och “duktiga” – och det är en av anledningarna till att medberoende ofta missförstås. Men det finns en baksida med denna självständighet. När man hela tiden bär ansvaret för andra, och ignorerar sina egna behov, kan det i längden bli både smärtsamt och förödande. Vill du bli fri från narcissistiska övergrepp & läka ditt medberoende? Nytt onlineprogram utvecklat av Malin Henriksson Pratt - 9 steg för att en gång för alla bli fri! Break Free For Real: https://www.ictakademin.com/breakfreeforreal #narcissist #medberoende #malinhenrikssonpratt #medberoende #narcissist #soulfulminds #malinochcelina